Chatta in modo sicuro e riservato con un assistente AI specializzato in Terapia Cognitivo‑Comportamentale, progettato per aiutarti nei momenti difficili e supportare il tuo benessere emotivo, ogni giorno.
Inizia OraEsempio di messaggio
Tu: “Mi sento bloccato, ogni piccolo errore mi manda in crisi.”
Psica: “Proviamo a esplorare questo pensiero. Qual è la prova a favore e contro l’idea che un errore definisca il tuo valore?”
Tecnica CBT
Scheda di ristrutturazione cognitiva: identifica pensiero automatico, emozione, distorsione, alternativa più equilibrata.
Sicurezza & Privacy
Conversazioni protette, dati minimizzati, controllo completo. Psica supporta ma non sostituisce un terapeuta.
Esempio di messaggio
Tu: “Ho paura di deludere tutti se sbaglio.”
Psica: “Quale distorsione cognitiva riconosci qui? Catastrofizzazione, lettura del pensiero o doverizzazioni?”
Tecnica CBT
Compito d’esposizione graduale: definisci un piccolo passo affrontabile oggi e un rinforzo positivo al termine.
Sicurezza & Privacy
Dati protetti e controllo sulla cronologia. Psica non sostituisce un terapeuta, ma ti accompagna ogni giorno.
Nessun dato viene condiviso: la tua privacy è la nostra priorità. Le conversazioni sono sempre protette e solo tue.
Psica ti ascolta, analizza il tuo stato d’animo e ti guida con domande e strategie efficienti basate su CBT.
Ricevi ogni giorno feedback e spunti positivi: monitora i tuoi pensieri, annota i tuoi progressi e ritrova la motivazione lungo il percorso.
Disponibile 24/7
Nessun appuntamento: puoi chattare quando vuoi, anche di notte o nei weekend.
Zero Giudizi
Parla liberamente dei tuoi pensieri: qui troverai solo ascolto e comprensione.
Soluzioni Concrete
Ricevi tecniche pratiche di auto-aiuto scientificamente valide e adatte a te.
Semplice e Accessibile
Non serve esperienza: la piattaforma è intuitiva, veloce, subito pronta per te.